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दूरस्थ कार्य करते समय अलगाव सिंड्रोम से बचना

अकेले रहना मुश्किल है। और अकेले काम करना कठिन है। हालांकि हम में से कई लोग "यदि आप कुछ सही करना चाहते हैं, तो इसे स्वयं करें" के मंत्र का उद्धरण देते हैं, वह अकेलापन वास्तव में एक बड़ा बोझ बनाता है। अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ के अनुसार, सामाजिक अलगाव और सामाजिक समर्थन की कमी कई नकारात्मक परिणामों से जुड़ी हुई है। इसके अलावा, स्टैनफोर्ड ने एक अध्ययन जारी किया जिसमें पाया गया कि जब हम दूसरों के साथ सहयोग करते हैं तो हम किसी दिए गए कार्य पर काम करने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं।

जब मुश्किल पहेली के साथ चुनौती दी जाती है, तो 64% प्रतिभागियों ने अकेले प्रतिभागियों की तुलना में उच्च संलग्नता स्तर और सफलता दरों की सूचना दी।

तो मैं जानता हूँ कि आप क्या सोच रहे हैं, 'हाँ, मैं सहमत हूँ कि सहयोग उत्पादकता के लिए महत्वपूर्ण है लेकिन वास्तविकता यह है कि हम एक महामारी में हैं और मैं अपने सहकर्मियों से उसी तरह से जुड़ नहीं सकता जैसे मैंने पहले किया था।' यह सही है। लेकिन हमारे पास कुछ सुझाव हैं ताकि आप सहयोग और संचार को सुधार सकें ताकि आप एक साथ काम करना जारी रख सकें, भले ही यह वितरित वातावरण में हो।

सुनो! हमने वितरित संप्रेषण और सहयोग की शक्ति को सशक्त बनाने के तरीके पर एक पूर्ण ब्लॉग पोस्ट लिखा है — पूरी संस्करण को यहाँ चेक करें या नीचे विशेषताएँ प्राप्त करें:

एक दूसरे से बात करना और संवाद करना पहला कदम है। जैसे उपकरण Slack, Microsoft Teams, और ज़ूम ने दूरस्थ संवाद को सुलभ और सरल बना दिया है। फिर भी, इन चैनलों के माध्यम से शोर भ distracting हो सकता है। आप शोर को कैसे कम करते हैं, लोगों को ऐसी जानकारी से अभिभूत नहीं करते जो उनके लिए उपयोगी नहीं है, और फिर भी सहयोग के लाभों का आनंद लेते हैं?

• दोहराए गए प्रश्नों को समाप्त करें और एक ज्ञान प्रबंधन उपकरण लागू करें जो आपके संवाद उपकरण के साथ एकीकृत होता है। यह शोर को कम करता है और संदर्भ स्विचिंग को समाप्त करता है जो उत्पादकता को मारता है।
• यह सुनिश्चित करें कि आपकी कंपनी की जानकारी एक केंद्रीय स्थान में संग्रहीत है। विभिन्न प्लेटफार्मों के बीच बदलाव करना एक निराशा और एक बाधा दोनों है।
• संवाद एक सहकारी क्रिया हो सकती है, लेकिन इसे आसान और अधिक कुशल बनाकर, आप एक ज्ञान-आधारित संस्कृति बना रहे हैं जहाँ कर्मचारी पनप सकते हैं।

आप इस समय अपने संवाद और सहयोग का प्रबंधन कैसे कर रहे हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं — हमें आपके विचार सुनकर खुशी होगी!

अनिश्चितता के समय में लचीला कैसे रहें

वैश्विक महामारी, झुलसते जंगलों की आग, सामाजिक अन्याय, और भारी अनिश्चितता के साथ, 2020 ने हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के हर स्तर पर हमारी लचीलापन की परीक्षा ली है। जैसे ही हम अज्ञात पानी में आगे बढ़ते हैं, अच्छे दिन और बुरे दिन होते हैं। फिर भी, आपका लचीलापन चमकता है, भले ही आगे बढ़ना हमेशा आसान न हो। लेकिन हर किसी के पास समान स्तर का लचीलापन नहीं है, और इस गुण के चारों ओर इन पांच भ्रांतियों को समझना अनिवार्य है।

तो - हम इस लचीलापन की अवधारणा को अपने कार्य जीवन में कैसे अनुवादित कर सकते हैं?

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू से जो तंत्रिका विज्ञान, व्यवहारिक और संगठनात्मक अनुसंधान पर आधारित हैं जिससे क्रोनिक नकारात्मक तनाव, लगातार बढ़ती मांगें, जटिलता और बदलाव के सामने प्रेरित कैसे रहना है।

नेतृत्व पदों पर रहने वाले लोगों के लिए - यह वर्ष सहज और कठिन रहा है। गुरु के CCO से सुनें एने राइमोन्डी यह जानने के लिए कि अनजाने में नेतृत्व कैसे करें।

लचीलापन कौशल सेट:

• माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। ऑनबोर्डिंग, प्रबंधक प्रशिक्षण, प्रदर्शन बातचीत और नेतृत्व विकास जैसे मुख्य प्रतिभा प्रक्रियाओं में माइंडफुलनेस को शामिल करें।
• अपने संज्ञानात्मक वजन को विभाजित करें। जब तक संभव हो, संदर्भ स्विचिंग से बचें। दिन के विशिष्ट कार्य संबंधी गतिविधियों को करने के लिए समर्पित समय बनाएं और अन्य नहीं।
• विच्छेद ब्रेक लें। अनुसंधान के अनुसार कार्य गतिविधियों के साथ थोड़ी देर का ब्रेक लेना ऊर्जा, मानसिक स्पष्टता, रचनात्मकता, और ध्यान को बढ़ा सकता है, जो अंततः कार्यदिन के दौरान लचीलापन के लिए हमारी क्षमता को बढ़ाता है।
• मानसिक चपलता विकसित करें। मानसिक रूप से चपल रहना और जब तनाव होता है तो इसे अलग करना "प्रतिक्रिया लचीलापन" का मूल कौशल सक्षम बनाता है।
• करुणा को विकसित करें। करुणा (स्वयं और दूसरों के लिए) के अभ्यास खुशी और कल्याण को बढ़ाते हैं और तनाव को कम करते हैं।

व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों रूप से अपने लचीलापन का निर्माण करना आपको जीवन के सफर में मदद करेगा।

अपने घर के कार्यालय को थोड़ी हरियाली के साथ हल्का कैसे करें!

पौधे। वे आपको बेहतर महसूस कराते हैं — यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है! यह न केवल हवा को साफ करते हैं और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, बल्कि अध्ययनों ने यह भी साबित किया है कि इनडोर पौधे तनाव को कम करने और आपके मूड को बढ़ाने में मदद करते हैं, सभी के साथ ध्यान केंद्रित करने में सुधार करते हैं और 15% तक उत्पादकता बढ़ाते हैं।

अपने डेस्क पर एक पौधा रखना नमी को विनियमित करने और सकारात्मकता को बढ़ाने में मदद करेगा (हरियाली और प्रकृति को देखना हमें अधिक आरामदायक और शांत महसूस कराने में मदद करता है), जो अंततः आपके दैनिक मूड के लिए फायदेमंद होता है।

कुछ हमारे पसंदीदा हाउस प्लांट्स और उनकी देखभाल करने के तरीके के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए इस सार्वजनिक गुरु कार्ड को देखें!