Chào mừng đến với bản tóm tắt của bản tin 'K' hai tuần một lần của Guru. Mỗi thứ Tư trong hai tuần, chúng tôi chia sẻ một email với tin tức trong ngành, các bài viết lãnh đạo, và cuối cùng, những sự thật thú vị, mẹo nhanh, và tin tức '
Tránh hội chứng cô lập khi làm việc từ xa
Cảm thấy cô đơn thật khó khăn. Và làm việc một mình thật khó khăn. Mặc dù nhiều người trong chúng ta vẫn nói câu thần chú "Nếu bạn muốn một việc gì đó được thực hiện đúng, hãy tự làm", nhưng cảm giác cô đơn đó thật sự gây ảnh hưởng lớn. Theo Hiệp hội Tâm lý Mỹ, sự cô lập xã hội và thiếu hỗ trợ xã hội liên quan đến nhiều hậu quả tiêu cực. Ngoài ra, Stanford đã công bố một nghiên cứu cho thấy chúng ta thường có động lực hơn để làm việc khi cộng tác với người khác.
Khi đối mặt với một câu đố khó, 64% số người tham gia báo cáo mức độ tham gia và tỷ lệ thành công cao hơn trong khi cảm thấy ít mệt mỏi hơn so với những người tham gia làm việc một mình.
Vậy tôi biết bạn đang nghĩ gì, ‘Đúng vậy, tôi đồng ý rằng sự hợp tác là quan trọng cho năng suất nhưng thực tế là chúng ta đang ở giữa một đại dịch và tôi không thể kết nối với các đồng nghiệp như trước đây.’ Đúng vậy. Nhưng chúng tôi có một vài mẹo để cải thiện sự hợp tác và giao tiếp để bạn có thể tiếp tục làm việc cùng nhau, ngay cả trong một môi trường phân tán.
Bước đầu tiên là có thể nói chuyện và giao tiếp với nhau. Các công cụ như Slack, Microsoft Teams, và Zoom đã khiến việc giao tiếp từ xa trở nên dễ dàng và thuận tiện. Tuy nhiên, sự ồn ào từ các kênh này có thể gây mất tập trung. Làm thế nào để bạn giảm thiểu tiếng ồn, không làm ngợp mọi người với thông tin không hữu ích cho họ, và vẫn thu được lợi ích từ sự hợp tác?
Loại bỏ các câu hỏi lặp lại và triển khai một công cụ quản lý tri thức
Có những cách nào bạn đang quản lý giao tiếp và hợp tác của mình trong thời gian này? Cho chúng tôi biết trong phần bình luận - chúng tôi rất mong được nghe ý tưởng của bạn!
Cách duy trì sức bền trong những thời điểm bất định
Với đại dịch toàn cầu, cháy rừng khủng khiếp, bất công xã hội, và những sự không chắc chắn nặng nề, năm 2020 đã thử thách sức bền của chúng ta ở mọi cấp độ trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Khi chúng ta tiếp tục lội qua những làn nước chưa quen thuộc, sẽ có những ngày tốt và xấu. Tuy nhiên, sức bền của bạn vẫn tỏa sáng, ngay cả khi việc tiếp tục tiến về phía trước không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhưng không phải ai cũng có cùng mức độ sức bền, và điều quan trọng là phải hiểu những hiểu lầm này về đặc điểm này.
Vậy - làm thế nào chúng ta có thể dịch chuyển khái niệm sức bền này vào cuộc sống công việc của chúng ta?
Dưới đây là một số mẹo từ Harvard Business Review dựa trên nghiên cứu về khoa học thần kinh, hành vi và tổ chức về cách duy trì động lực trong bối cảnh căng thẳng tiêu cực kéo dài, yêu cầu ngày càng tăng, phức tạp và thay đổi.
Đối với những người giữ vị trí lãnh đạo - năm nay thật sự đã rất khó khăn. Nghe từ Giám đốc thương mại của Guru Anne Raimondi về cách dẫn dắt qua những điều chưa biết.
Kỹ năng sức bền:
Thực hành chánh niệm. Tích hợp chánh niệm vào các quy trình nhân tài cốt lõi như tuyển dụng, đào tạo quản lý, các cuộc trò chuyện về hiệu suất và phát triển lãnh đạo.
Chia nhỏ khối lượng nhận thức của bạn. Trong phạm vi có thể, hãy tránh chuyển đổi ngữ cảnh. Tạo ra những khoảng thời gian nhất định trong ngày để thực hiện các hoạt động liên quan đến công việc cụ thể và không làm việc khác.
Nghỉ giữa giờ làm việc. Nghiên cứu cho thấy rằng việc cân bằng hoạt động làm việc với ngay cả một thời gian ngắn để tách rời khỏi những hoạt động đó có thể nâng cao năng lượng, sự rõ ràng về tinh thần, sự sáng tạo, và tập trung, cuối cùng nâng cao khả năng chịu đựng của chúng ta trong suốt ngày làm việc.
Việc trở nên nhanh nhạy và giảm stress khi nó xảy ra giúp cải thiện kỹ năng cốt lõi của sự kiên cường là "khả năng phản ứng linh hoạt".
Các thực hành trau dồi lòng từ bi (cả cho bản thân và người khác) làm tăng hạnh phúc và sự thoải mái và giảm căng thẳng.
Tiếp tục xây dựng sự kiên cường cả về cá nhân lẫn chuyên môn sẽ rất có lợi trong hành trình sống của bạn.
Làm sao để làm cho văn phòng tại nhà của bạn bớt căng thẳng với một chút màu xanh thiên nhiên!
Cây xanh. Chúng giúp bạn cảm thấy tốt hơn — điều này đã được chứng minh khoa học! Chúng không chỉ làm sạch không khí và loại bỏ độc tố, mà các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng cây xanh trong nhà giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn, đồng thời tăng cường sự tập trung vànăng suất lên đến 15%.
Đặt một cây trên bàn làm việc của bạn sẽ giúp điều chỉnh độ ẩm và tăng cường tích cực (nhìn thấy cây xanh và thiên nhiên giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn), điều này cuối cùng mang lại lợi ích cho tâm trạng hàng ngày của bạn.
Hãy xem thẻ Guru công khai này để tìm hiểu một số loài cây yêu thích của chúng tôi và cách chăm sóc chúng!
Chào mừng đến với bản tóm tắt của bản tin 'K' hai tuần một lần của Guru. Mỗi thứ Tư trong hai tuần, chúng tôi chia sẻ một email với tin tức trong ngành, các bài viết lãnh đạo, và cuối cùng, những sự thật thú vị, mẹo nhanh, và tin tức '
Tránh hội chứng cô lập khi làm việc từ xa
Cảm thấy cô đơn thật khó khăn. Và làm việc một mình thật khó khăn. Mặc dù nhiều người trong chúng ta vẫn nói câu thần chú "Nếu bạn muốn một việc gì đó được thực hiện đúng, hãy tự làm", nhưng cảm giác cô đơn đó thật sự gây ảnh hưởng lớn. Theo Hiệp hội Tâm lý Mỹ, sự cô lập xã hội và thiếu hỗ trợ xã hội liên quan đến nhiều hậu quả tiêu cực. Ngoài ra, Stanford đã công bố một nghiên cứu cho thấy chúng ta thường có động lực hơn để làm việc khi cộng tác với người khác.
Khi đối mặt với một câu đố khó, 64% số người tham gia báo cáo mức độ tham gia và tỷ lệ thành công cao hơn trong khi cảm thấy ít mệt mỏi hơn so với những người tham gia làm việc một mình.
Vậy tôi biết bạn đang nghĩ gì, ‘Đúng vậy, tôi đồng ý rằng sự hợp tác là quan trọng cho năng suất nhưng thực tế là chúng ta đang ở giữa một đại dịch và tôi không thể kết nối với các đồng nghiệp như trước đây.’ Đúng vậy. Nhưng chúng tôi có một vài mẹo để cải thiện sự hợp tác và giao tiếp để bạn có thể tiếp tục làm việc cùng nhau, ngay cả trong một môi trường phân tán.
Bước đầu tiên là có thể nói chuyện và giao tiếp với nhau. Các công cụ như Slack, Microsoft Teams, và Zoom đã khiến việc giao tiếp từ xa trở nên dễ dàng và thuận tiện. Tuy nhiên, sự ồn ào từ các kênh này có thể gây mất tập trung. Làm thế nào để bạn giảm thiểu tiếng ồn, không làm ngợp mọi người với thông tin không hữu ích cho họ, và vẫn thu được lợi ích từ sự hợp tác?
Loại bỏ các câu hỏi lặp lại và triển khai một công cụ quản lý tri thức
Có những cách nào bạn đang quản lý giao tiếp và hợp tác của mình trong thời gian này? Cho chúng tôi biết trong phần bình luận - chúng tôi rất mong được nghe ý tưởng của bạn!
Cách duy trì sức bền trong những thời điểm bất định
Với đại dịch toàn cầu, cháy rừng khủng khiếp, bất công xã hội, và những sự không chắc chắn nặng nề, năm 2020 đã thử thách sức bền của chúng ta ở mọi cấp độ trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Khi chúng ta tiếp tục lội qua những làn nước chưa quen thuộc, sẽ có những ngày tốt và xấu. Tuy nhiên, sức bền của bạn vẫn tỏa sáng, ngay cả khi việc tiếp tục tiến về phía trước không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhưng không phải ai cũng có cùng mức độ sức bền, và điều quan trọng là phải hiểu những hiểu lầm này về đặc điểm này.
Vậy - làm thế nào chúng ta có thể dịch chuyển khái niệm sức bền này vào cuộc sống công việc của chúng ta?
Dưới đây là một số mẹo từ Harvard Business Review dựa trên nghiên cứu về khoa học thần kinh, hành vi và tổ chức về cách duy trì động lực trong bối cảnh căng thẳng tiêu cực kéo dài, yêu cầu ngày càng tăng, phức tạp và thay đổi.
Đối với những người giữ vị trí lãnh đạo - năm nay thật sự đã rất khó khăn. Nghe từ Giám đốc thương mại của Guru Anne Raimondi về cách dẫn dắt qua những điều chưa biết.
Kỹ năng sức bền:
Thực hành chánh niệm. Tích hợp chánh niệm vào các quy trình nhân tài cốt lõi như tuyển dụng, đào tạo quản lý, các cuộc trò chuyện về hiệu suất và phát triển lãnh đạo.
Chia nhỏ khối lượng nhận thức của bạn. Trong phạm vi có thể, hãy tránh chuyển đổi ngữ cảnh. Tạo ra những khoảng thời gian nhất định trong ngày để thực hiện các hoạt động liên quan đến công việc cụ thể và không làm việc khác.
Nghỉ giữa giờ làm việc. Nghiên cứu cho thấy rằng việc cân bằng hoạt động làm việc với ngay cả một thời gian ngắn để tách rời khỏi những hoạt động đó có thể nâng cao năng lượng, sự rõ ràng về tinh thần, sự sáng tạo, và tập trung, cuối cùng nâng cao khả năng chịu đựng của chúng ta trong suốt ngày làm việc.
Việc trở nên nhanh nhạy và giảm stress khi nó xảy ra giúp cải thiện kỹ năng cốt lõi của sự kiên cường là "khả năng phản ứng linh hoạt".
Các thực hành trau dồi lòng từ bi (cả cho bản thân và người khác) làm tăng hạnh phúc và sự thoải mái và giảm căng thẳng.
Tiếp tục xây dựng sự kiên cường cả về cá nhân lẫn chuyên môn sẽ rất có lợi trong hành trình sống của bạn.
Làm sao để làm cho văn phòng tại nhà của bạn bớt căng thẳng với một chút màu xanh thiên nhiên!
Cây xanh. Chúng giúp bạn cảm thấy tốt hơn — điều này đã được chứng minh khoa học! Chúng không chỉ làm sạch không khí và loại bỏ độc tố, mà các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng cây xanh trong nhà giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn, đồng thời tăng cường sự tập trung vànăng suất lên đến 15%.
Đặt một cây trên bàn làm việc của bạn sẽ giúp điều chỉnh độ ẩm và tăng cường tích cực (nhìn thấy cây xanh và thiên nhiên giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn), điều này cuối cùng mang lại lợi ích cho tâm trạng hàng ngày của bạn.
Hãy xem thẻ Guru công khai này để tìm hiểu một số loài cây yêu thích của chúng tôi và cách chăm sóc chúng!
Trải nghiệm sức mạnh của nền tảng Guru trực tiếp - tham gia tour sản phẩm tương tác của chúng tôi
