歡迎來到Guru每兩週一次的‘K’電子報的分析。 每隔星期三我們會分享一封電子郵件，裡面有行業新聞、領導力文章，最後還有一些有趣的事實、小貼士和新的'knews'與您的團隊分享。

在遠程工作時避免孤立症狀

獨自一人很困難。 獨自工作也很困難。 儘管我們許多人仍然引述著「如果你想要事情做好，就讓自己來做」這句格言，但那孤獨的經歷真的會造成很大的影響。 根據美國精神醫學會的說法，社交孤立和缺乏社會支持會與一系列負面後果有關。 此外，斯坦福大學發佈的一項研究發現，與他人合作時我們對任何給定任務的動力更大。

在面對一個困難的謎題時，64%的參與者報告說，他們的參與感和成功率更高，而且感到的疲勞比獨自參與的參與者要低。

所以我知道你可能會想：‘是的，我同意合作對生產力很重要，但現實是我們在疫情中，我無法像以前那樣與同事建立聯繫。’ 那是對的。 但我們有幾個改善合作與溝通的建議，這樣即使在分散的環境中也可以繼續合作。

嘘！ 我們寫了一篇完整的博客文章，講述如何利用分散式溝通與合作的力量——查看完整版本這裡或在下面查看要點：

能夠彼此交談和溝通是第一步。 像Slack、Microsoft Teams和Zoom這樣的工具，使得遠程溝通變得可達和方便。 然而，這些渠道中的噪音可能會分散注意力。 如何減少噪音，避免用沒有用的信息淹沒人們，並仍然獲得合作的好處？

• 消除重複問題並實施一個知識管理工具，該工具與您的通訊工具集成。 這可以減少噪音和造成生產力下降的上下文切換。
• 確保您的公司信息集中在一個中心位置。 在不同平台之間切換既令人生氣又會中斷工作。
• 溝通也許本身就是一種合作行為，但通過使其更容易和更高效，您將創建一種知識驅動的文化，使員工能夠茁壯成長。

在這段時間內，您是如何管理您的溝通和合作的？ 在評論區告訴我們——我們想聽聽您的想法！

如何在不確定性中保持韌性

隨著全球疫情、肆虐的野火、社會不公和巨大的不確定性，2020年在我們個人和職業生活的各個層面上都考驗著我們的韌性。 在我們繼續在不熟悉的水域中摸索的過程中，會有好的日子也有壞的日子。 儘管如此，您的韌性閃耀著，儘管持續向前推進並不總是容易。 但並不是每個人都有相同的韌性水平，了解這五種對這一特質的誤解是至關重要的。

那麼——我們如何將這種韌性的概念轉化為我們的工作生活呢？

以下是一些來自哈佛商業評論的建議，這些建議基於神經科學、行為學和組織研究，幫助我們在面對持續的負面壓力、日益增加的需求、複雜性和變化時保持動力。

對於那些處於領導職位的人來說——這一年充滿了不確定性。 聽聽Guru的CCO安妮·雷蒙迪如何在未知中進行領導。

韌性技能組：

• 練習正念。 將正念納入核心人才流程，如入職培訓、經理培訓、績效交流和領導力發展。
• 分門別類您的思維負擔。 在可能的情況下，避免上下文切換。 在一天中的某些時段專門進行特定的工作相關活動，而不是其他活動。
• 進行隔離休息。 研究表明，在工作活動中進行短暫的脫離可以促進更大的精力、思維清晰、創造力和專注力，最終增強我們在工作日的韌性。
• 培養心智靈活性。 在壓力出現時保持心智靈活，能夠促進「應對彈性」的核心韌性技能。
• 培養同情心。 同情心（對自己和他人）的培養能增進快樂和福祉，減少壓力。

繼續在個人和專業上增強您的韌性，將在您在生活中繼續前行過程中大有裨益。

如何用一些綠色植物來裝飾您的家庭辦公室！

植物。 它們可以讓您感覺更好——這是經科學證明的！ 它們不僅可以清潔空氣和去除毒素，研究還證明室內植物可以幫助減少壓力、改善情緒，同時提升專注力，而生產力增加可達15%。

在您的桌面上放一盆植物可以幫助調節濕度並提升積極性（看到綠色植物和大自然讓我們感覺更加放鬆和平靜），最終有利於您的日常情緒。

查看這個公共Guru卡片，了解一些我們最喜愛的室內植物的資訊，以及如何照顧它們！